要想帮助孩子缓解重压，交流是非常重要的一步。你可以试着先从孩子有兴趣的话题入手，让孩子打开话匣子，再慢慢引导孩子说源于己的重压和烦恼。在孩子倾诉的时候，你可以试着多倾听，少打断，让孩子感觉到你的理解和支持。
孩子重压太大了如何开导孩子
第一，大家需要深入知道孩子重压的来源。学业重压总是是最直接也最明显的，但家庭期望、同伴关系与自我认知等方面也会给孩子带来不小的重压。只有明确了重压的根源，大家才能更有针对性地进行疏导。
下面，打造好的交流途径至关要紧。父母应该常常与孩子交流，知道他们的想法和感受，鼓励他们表达我们的情绪。同时，也要尊重孩子的意愿和选择，防止过度干预和施加重压。
除去交流，帮助孩子打造积极的心态也是重点。父母可以引导孩子看到问题的积极面，教会他们怎么样面对挫折和困难。除此之外，培养孩子的兴趣喜好和专长，让他们在学习之余也能找到乐趣和收获感，能够帮助缓解重压。
除此之外，合理安排孩子的学习和生活时间也是必不可少的。父母应确保孩子有足够的休息和娱乐时间，防止过度劳累。同时，也要关注孩子的饮食和睡眠习惯，维持身体健康。
孩子的重压源自哪儿
1、来自学业的重压
学习的负荷，常常致使学生的精神负担过重。有的学生由于基础好，所以适应得非常不错，而有的成绩中等、成绩不好的学生却需要付出更大的努力。当学习力达不到学业需要时，学习就是压在孩子身上的一块大山。
2、来自己家里庭的重压
有的父母忽略了孩子的实质能力，对孩子提出了过高的期待，常常性地拿孩子的弱点与其他孩子的优点相比较。爸爸妈妈的高期待，对于孩子而言，就像一座永远到达不了的山顶。来自爸爸妈妈的“厚望”，是孩子生命中不可以承受之重。
3、来自学生本身
不少孩子由于缺少生活经验，没办法完全理解自己和别人。他们会无限夸大不好的结果，对自己需要过高，患得患失，在傲慢和自责之间切换，从而使我们的心理重压急剧增加。那些本应该投入到学习上的能量，最后都消耗在了负面情绪上。
4、来自人际关系
当孩子迈入青春期后，不可防止地会历程各种同伴交往之间的问题。这个阶段对于他们来讲至关要紧，他们寻求社会认可、打造亲密关系，并从中获得情感支持和尊重。
然而，同伴关系中的问题可能对孩子导致负面影响。面对排斥、欺凌、友谊纠纷或人际冲突，青少年可能感到沮丧、孤独甚至焦虑。这类问题可能影响他们的情绪稳定性、自尊心和自信心，导致不可估量的心理重压。
孩子上学重压大会导致什么后果
1、不想上学。重压大会产生焦虑和不听话心理，慢慢对生活和学习失去兴趣。
2、成绩下滑。学习有重压是好事。但重压需要有一个临界值。重压太大会产生不良反应。
3、神经衰弱。长期生活在重压的状况下，睡眠会产生影响，大脑神经长期处于紧张状况下，情绪起伏不定，影响神经系统和内分泌的正常工作。
