中考体育统一考试按区进行，考试时间集中在每年4月1日|5月十日，具体时间由各区选定，每位考生所选的四类项目需要在当天内连续完成（游泳及网球项目可另定）。男孩1000米、女孩800米跑应安排在当天考生的最后一个测试项目进行。其它项目的考试顺序由各区自行安排。
上海中考体育分值构成
上海中考体育考试由统一考试和平时考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，平时考核为15分。
1、统一考试15分
（标红处为2021年起新增可选项目）2021年起实行的新体育中考策略，第一类项目中新增了1项“4分钟跳绳”，第二类项目中删去了“1分钟跳绳”，第三类项目中新增了“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”及“武术”这四项，其余不变。2、平时考核15分平时考核分值仍由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分（7、8、初三各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分（7、8、初三各为3分）。（评分标准见文末）注：在市级及以上体育比赛中获得个人项现在六名或集体项现在三名的考生可申请统一考试免考（比赛项目按年度发布），通过后，其统一考试成绩按满分（15分）计算。
统一考试项目评分标准
平时考核项目评分标准《体育与健身》课程每学期考试成绩取各单项考试成绩的平均数；学年考试成绩取两个学期考试成绩的平均数后，按以下规则换算：85分—100分得2分；75分—84分得1.5分60分—74分得1分；59分以下得0.5分
