一位带班多年的中学班主任通过剖析班级成绩单，发现一个现象：
学生的成绩和平常手机用的频率成反比，也就是说平常用手机多的，多少会对成绩有影响。现在成绩退步紧急，名次靠后的学生中，几乎都有手机，大多数同学都会用手机打游戏，其中一个男孩已经有比较紧急的依靠。
历经多年察看，他还发现：
在手机的拥有率上，重点班远远低于普通班。而且班里玩手机玩的最凶的学生，总是不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比较普通的孩子。
家庭条件好的孩子有着更强的自制力，或者说，父母在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子，以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼，课间争分夺秒打一局游戏，连跟老师说话的时候，双眼都盯着屏幕。
这第三证明，用手机对孩子学习影响很大。
但，几乎所有些父母都了解玩手机会干扰孩子的成绩，却又都无计可施：
说轻了，孩子当耳旁风一过，拿起手机继续玩；说重了，手机一摔夺门而出，不只影响亲子关系，更可能影响孩子下面的学习状况。
那父母该如何解决呢？建议让孩子读读南京第九中学校长张恒柱的演讲《不要让手机偷走你的大学梦》。
他指出要想学有所成，贵在了解什么对自己来讲非常重要，贵在专注自律。
问问孩子：你的自律，在一部手机前都这样脆弱不堪，还谈什么逐梦天涯？
01不要让手机偷走你的大学梦（有删减）南京第九中学张恒柱亲爱的同学们、老师们，尊敬的各位嘉宾：
今天，大家迎来了新的一学期。新学期我想和各位同学还有父母聊一聊手机对学生的影响。
1、学生沦为“手机控”后果非常可怕
开学前两天，偶遇一位来校为孩子充饭卡的高中二年级同学父母，短暂的交流中得知孩子是个手机控，由于手机，父子关系疏离，家庭战争不断，他言谈中的愤慨与叹息能让我深深感觉到一位爸爸的无奈与无助。
我安慰了他一会儿，并提了一些建议，但送别父母后，内心久久不可以平静，作为一位教育人，我了解这个问题困扰的绝不止是一个孩子，一对爸爸妈妈，一个家庭。
德国顶尖脑神经学家、哈佛大学教授Spitzer近年的力作《数字痴呆化，数字化社会怎么样抹杀大家孩子的脑力》让大家看到，这已经成为世界难点。
德国是个教育零本钱，零门槛的发达国家，手机、互联网的普及比中国更早更快更广，Spitzer教授在认真的对比剖析后发现：当今德国小学入学新生多动、易暴怒、提笔忘字、做题粗心、记忆力差、词不达意、协调性差、粘人、孤僻等等问题，都比移动年代之前的孩子有了明显的增加。
他觉得，对智商建设没帮助的行为包含：电视、电玩、网络游戏、互联网依靠。作为一个著名学者，Spitzer教授看得更远，他看到的是数字痴呆化对一个人整个生活的影响。他觉得沉溺于这类行为的人在学习阶段表现为各种学习障碍和自我管理问题。到了中年晚年，就会致使失业、生病、破产、孤独、抑郁甚至早死。
来到九中并慢慢熟知九中后，我愈加被她吸引，也深以她为傲，公允地讲，九中不愧是一所不可多得的值得尊敬的学校，之所以让人尊敬，我感觉核心是三句话“学校有梦想，教师有情怀，学生有思想”，我和老师们将大家的办学思路概括为“创造合适城市学生进步的优质教育”，也就是城市高中模式。
我一直不觉得这是个价值判断，城市高中和县中相比没优劣，但从资源上讲，城市孩子比农村孩子具备显而易见的优势，所以城市高中的教育就是要立足优势，挖掘专长，大家追求的不仅仅是优秀的高考考试成绩，大家期待从九中走出的学子更有思想，更有情怀，更有担当。
2、“百度一下”创造不了苹果，也拿不到诺贝尔奖思想从哪儿来？真的的思想，源于对学习的严肃考虑和不懈奋斗。
初中生活的真谛就是学习，好好学习就是大家初中生的一种责任。
在报到前三天，大家推出一则微信“假期过完该收心了。请严肃地告诉孩子：学习一定苦，所有人都一样”。这则微信在最后提醒大伙，学习忍耐，掌握舍弃，掌握付出，这不止是学习的需要，也是生活的一种修炼。
特别在这个“有问题，百度一下”的年代，大伙要清醒地认识到：乔布斯靠“百度一下”创造不了苹果，屠呦呦靠“百度一下”摘不到诺贝尔奖。专注学习、自主自律才是硬道理。
真的的思想，源于撬动整个地球的壮志豪情。
大家有位同学，一直有个梦想，想走进牛津大学这所著名学府深造，以后为民族腾飞出份力、为中国富强做点贡献。现在他正在为梦想而努力。
他的父母告诉我，在家，聊天、看手机的爸爸妈妈常常遭到儿子的批评与教育，为此他是既汗颜又深为这个儿子骄傲。
今天中国高考考试改革的大幕已经拉开，改革的方向是让既有扎实的基础，又有出众的综合能力的人在高考考试这个综合考场中胜出，在学习校内常识的同时，愈加多的同学把目光瞄准理想高校的自主招生，用拼搏和汗水来拥抱我们的梦想。
真的的思想，源于一群志于道者的交流碰撞。
非洲有句谚语：一个人可以走得非常快，一群人才能走得更远。在防止数字化风险的过程中，一个积极向上的出色团队特别要紧。
中学同学的友谊弥足珍贵，但“ 摇一摇、扫一扫”培养不出真的的必有我师的三人行，“真的的朋友，也绝不是靠一块玩“王者荣耀”“绝地求生”等手游培养起来的。它是在为了一个伟大的目的和集体一块前进过程中被认同而形成的”。
你成长过程中应该有更多的“邢定玉、王红阳、朱小蔓、杨德广、徐光裕、吴铁军、张大春、董文钊式的九中学子的伴随与滋养。
当然，真的的思想者还需要能享受孤独，既要灌输热烈的感情，又要拥有坚强的理智，唯其这样，才能在碎片化的喧嚣世界找到我们的一方天地。
3、初中生不要被圈养，更不要甘当炮灰有位社会学家忧心忡忡地说：“我非常害怕未来的世界，将会是一个可怕的两极分化的世界。一小批四肢发达、头脑复杂、家世富有、出身名校的超级精英，像圈养肥猪一样，统治一大群懒惰肥胖，肢体孱弱，空余时间都沉溺在虚拟世界里空虚度日的麻木御宅族，只须精英们乐意，随时让大伙变炮灰。”
亲爱的同学们，你，想被圈养吗？你，甘当炮灰吗？
今天，大家每个人都不可防止地生活在数字化年代，假如一个人了解了对自己来讲什么是非常重要的，就能让大家既充推荐有数字化世界带给大家的机会，又免受碎片化带来的风险和风险。
新学期伊始，我殷切地期望你许下漂亮的梦想，我更期望，你的梦想不因挫折而停止，不因时间而褪色，不因手机而破碎。
守护梦想，勇敢飞翔！谢谢大伙！
02玩手机是怎么样影响成绩的
那样玩手机对学习的影响有多大？是怎么样破坏专注力、怎么样影响成绩的？
破坏专注力
没办法长期地集中精神，缺少对某个问题深入持久的认知和考虑，这好像已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状况正变得愈加难得。
手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“垂手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。譬如在高度自律的状况下做完作业、考虑问题。
在回答 “人一生中非常重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。对一个学生来讲，能否培养出高考考试所需的能力，重点在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。
沉迷手机的学生非常难在学习上进行持续的、深入的考虑；而没深入考虑，浅尝辄止是无益于学会高困难程度内容的。
占用宝贵的时间
罗振宇在2018年跨年演讲中说：游戏大佬们制作的王者荣耀叫人十分钟有个开心点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个开心点，而甚至要追求一分钟一个开心点，说白了就是只须叫你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。
而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个攻关团队，你们不过是未成年人，如何可能和他们匹敌？
其他人在课下拼命学习，你却在找尽机会想尽方法不惜熬夜玩手机；其他人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；其他人下课或休息或筹备预习，你却开心地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。哪个能考出好成绩，还用说吗？
破坏与周围人的关系
高中生一旦爱玩手机，爸爸妈妈势必恐惧担忧，着急上火，或直接干预，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子将来担忧；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在重压之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马感觉重压特别大。这是大部分沉迷手机孩子的存活状况。
理想与现实的冲突，自己意愿与父母老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真的的进步。
03怎么样帮孩子根除手机依靠症第一要让孩子了解，已经上中学了，时间非常紧张也非常重要。
摸着良心问问自己，对手机真的那样不可舍弃吗？没APP，没手机词典就不可以正常学习吗？或者会导致非常大损失吗？
答案，肯定是相反的！别为自己舍弃不了手机找理由。
你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但用词典的记忆深刻，亲测有效。而且搜题什么的，自己动脑子，或者问老师问同学。你若是一有不会的题就查，的确当时很便捷，但会有依靠。
再者，问问你一个人到底想要什么吧，是来自其他人不管屁用的虚荣，还是一份理想的公告书。
最后，9个建议做法，推荐给父母和孩子：
1.不带手机或只带老人机去学校，不同意任何理由的反驳。
“我要查单词”“你可以用电子词典（没游戏和小说那种）”“我要看时间”“你可以带手表”“我要刷题”“如何？学校的题目还不够多？”“我要跟家人联系”“老人机帮到你~”“我要查时政热门，查单词、刷题...........”“好吧，我叫你带，不过~请自觉的上交老师，跟老师约定天天一个时间段查询你要查的所有内容，用完放到老师那儿，要回家了再拿回来”
2.关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者无需立即回复的信息。假如真有哪个有要紧的事情找你，他们必然会打电话的或者通过老师联系你的！
3.打开群的消息免打扰功能
不少人都会有各种各样的群，有些群十分活跃，天天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查询群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重干扰大家学习的专注度的。所以建议大伙：对你所拥有些群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
4.取消朋友圈照片更新提醒
不少人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要素开来查询一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的步伐。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是不重要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地推荐平时的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
5.减少更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是日常实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人推荐，并无需通过刻意的“晒”来刷存在感，也不需要依赖其他人的认可获得自我满足。
6.卸载绝大多数（甚至是全部的）手游及娱乐APP
第三提醒一下，你们已经是高中生了，马上奔赴战场，就绝对不要玩游戏上瘾了。
7.清理手机里的电子书
看时政新闻是一种非常不错的认知社会、积累作文素材的方法，但假如你只不过沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能
在需要专注学习的时间里，建议大伙给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个要紧电话列入白名单）。
9.早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是大家的手机依靠症最易病发的时段，所以在这里我想提醒大伙：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！大家可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大伙休息时间好好休息，才能获得优质的睡眠。
说完孩子，作为父母的你有想过吗，手机是否也一样侵占了你的生活呢？来看你的手机依靠症到几级了吧！
☞ 轻微依靠（1-3级）
除去打电话发短信，基本不看手机。有事从不发微信聊QQ，直接打电话，说完就挂绝不废话。平均天天玩手机累计时间低于3小时，偶尔用手机拍拍照、看看新闻。
和朋友聚会聊天时，尽可能不玩手机，没吃饭之前要先自拍和拍食物的喜好，除非一个人独处无聊时才会选择玩手机，很久不看手机也不会感到焦虑。
☞ 中度依靠（4-6级）
手机主要用于平时联络和工作，用频率最高的手机APP是微信、QQ和邮箱，80%的内容仅用于收发邮件、交流工作，白天用手机时间较多，晚上基本不看手机。天天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。
在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏，仅把手机作为必要的通讯工具，没了手机会感觉到不便，但也可以忍受。
☞ 重度依靠（7-8级）
天天起床和睡前都需要看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没新消息。手机电量低于30%就会惊慌失措，外出必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。天天用手机累计超越8小时以上。
几乎大多数社交、学习和工作，都依靠于手机。习惯用各种app软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐，在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作，24小时从不关机。
☞ 手机癌晚期（9-10级）
随时随地都要携带手机在身边，不然就会浑身不自在。走路、吃饭、坐车都要玩手机，过去因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子，没wifi就会烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。
每隔5分钟就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，从很好过每一条群消息和朋友圈。和身边的人交流愈加少，在一个房间里也要用微信发消息。独处时，是一个人玩手机；和朋友聚会时，是一群人一块玩手机。
假如你的手机依靠程度达到了重度及以上，建议你也和孩子采取以上的类似手段，毕竟父母是孩子最好的榜样，自己做好才能严格需要孩子！
写在最后：手机和游戏不是洪水猛兽，但无节制的沉迷其中，无论是对学生还是父母都是一种风险。期望每一个人都可以认清这一点，合理用！
