篇1：高考考试生心理调适方案
高考考试对每一个考生来讲都是一道关口，因此考生之间的角逐是不可防止的。在这期间，考试前的紧张氛围几乎对每一个考生都是一种无形的重压。一部分考生由于心理素质好一点，能自觉地把这种重压转化成动力，而另一些考生则由于受考试前紧张焦虑心理的影响，有些紧张失眠，有些焦虑不安，有些甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到氛围庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此好的心态是高考考试取胜的要紧秘籍。
那样，到底该怎么样把我们的心态调整好呢？对此，记者采访了桂林社会福利医院心理科主任刘军大夫，请专家给考生们支了10招。
第一招：不要过多纠结于目的
马上参加高考考试的小唐向记者反映，距离高考考试越近，自己就越没信心，感觉头脑一片空白，无法静下心来复习。小唐的状况在考生中不是个例，在刘大夫接诊病例中，这种情况不在少数。
刘大夫说，考生之所以会出现焦虑、抑郁、吃不下饭、睡不好觉等考试前心理紧张的现象，主如果由于重压太大，对我们的期望值过高。有的学生过度重视目的，而忽略了过程和推行，这是不少考存活在的问题。他们担忧父母感觉自己自信心不足，为了显示我们的自信心，就常常在父母或同学面前表现，自己肯定能考上某某大学等，这也是一种心理极端的表现。有时目的是前进的动力，但过多地强调目的就成了重压。
刘大夫表示，到了目前，考生心态要放平衡，不要过于纠结于目的，而是要重视复习过程，依据老师建议，做好各学科复习方案，并且脚踏实地去实行。由于高考考试考的是实力和心态，只有两者都拥有了，才能完成我们的目的。
第二招：要掌握释放内心的不好的心理能量
刘大夫说，高考考试临近，大多数考生面对高考考试都容易产生焦躁、恐慌的情绪，注意力没办法集中，出错自然很难防止。
其实，对于重压，大家应该换个角度看看。他说，人的学习日常，情绪饰演着十分要紧的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和高考考试中，要掌握转移情绪，将我们的情绪调整到最好状况。刘大夫觉得，重压是在所难免的，在面对重压的时候，考生应该以接纳的态度消化我们的消极情绪，不回避不拒绝，就像同意我们的缺点一样。生活成功的渠道不少，高考考试是其中要紧一环，但并非唯一选择。掌握和我们的情绪和平共处，将是将来无论大学生活抑或职业生涯都应具备的能力。
当考生自己没办法排解时，可以将心中重压、不满、苦闷讲出，得到亲朋好友的支持、关怀、理解就能了。或者通过运动等方法宣泄出来为自己减压。不好的情绪一扫而空，重压自然得到了缓解。
第三招：要掌握强化我们的自信心
在刘大夫看来，不论个人状况如何，每个人都有我们的优势和不足。
有些同学基础扎实根底深，不论高考考试怎么样变，都能游刃有余；有些同学思维灵活敏捷，有肯定的革新思维，理解能力强，对考革新的题尤为适应；有些同学阅读面广，视线开阔，心理素质好，抗挫能力强，擅长超水平发挥。不管如何，在高考考试前夕，对于我们的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆我们的长处和潜力，激起自信心。
我常常告诉孩子们，在日常，自信未必能叫你成功的话，那样丢失信心就必然会致使失败。不少成绩出色的同学在高考考试中失利，他们不是输在常识能力上，而是败在信心上。刘大夫说。
第四招：自我质辩是心态调整的良方之一
刘大夫说，自我质辩是心态自我调整的良方之一。譬如自问：这种担忧必要吗？自答：毫无必要，平常自己一向学习认真，虽不十分出色，但只须认真做好考试前筹备，正常发挥，这次考试完全可以考好。
又问：这种担忧有利吗？自答：没，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目的，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该如何解决呢？自答：最重要的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考试前筹备。通过如此自我质辩，心中的担心也就解决了。
还有一个最好的减压办法就是临考试前减少心理预期目的，不要老想着必须要考上大学，考上名牌大学。只须以平时心对待考试，充分发挥了我们的水平就是胜利。
篇2：高考考试生心理调适方案
艺考后要维持3种心态
艺考之后，考生一般会出现心理波动：一些考生由于专业没考好而心灰意冷，自暴自弃;一些考生总担忧我们的专业排名是不是能上理想的学校，感觉学不下去，玩又感觉费时，在这种矛盾状况中产生彷徨感;一些考生回到学校可以集中精力学习，但文化课 欠账太多，出现紧急跟不上进度的状况，进而出现焦虑、烦躁不安等情绪。对此，小招建议应维持以下3种好心态。
要转移重心
艺考生在返校后，应把专业考试放手来，一心扑在文化课上，全力复习文化课，并着重把入门知识主动补齐。不少考生自觉得专业考得不好，但成绩出来，总是出乎所料，并没自己想象的那样糟糕。因此，既要拿得起，又要放得下，相信我们的专业成绩与努力成正比，并通过认真努力，让文化成绩不断提升。
要踏踏实实
俗话说：态度决定所有。一般各学校都会有针对艺术生的学习班，老师讲课有非常强的针对性，艺术生必须要认真做好笔记，并将所讲内容一天一清点，一周一复习，一考一整理。老师留的作业不可以敷衍，不留死角，不会的要主动问同学、问老师，尤其是那些不会的更要格外关注。复习后期，应该注意答卷方法，合理安排答卷时间，限时做题。
要坚定信心
部分专业成绩较好的考生，对文化成绩缺少信心，觉得自己本来底子就差，后面几个月补上来的可能性不大，只不过期望高考考试时能侥幸上线。其实，只须自己坚定信心，持之以恒学好高中三年级下学期，高考考试时考出很好的成绩，并考上理想的大学，也是很容易达成的。
■ 艺考生文化复习方案
定计划严实行
高中三年级的学习时间相对紧张，艺术生因前期筹备专业考试，总是会占据不少的时间。因此，艺考之后，无论专业成绩考得怎么样，都要调整好心态，在剩下的宝贵时间里，依据自己状况做一个详细学习计划和安排，然后根据我们的计划一步步去学习，如此才不会惊惶失措。当然，在拟定学习计划时，要多参考老师的建议，并以自己实质为根本，一旦计划拟定好，就要督促自己严格根据计划去学。
重基础抓考试知识点
在文化课复习过程中，要突出重点，必须要遵循6字方针：重基础、抓考试知识点，预防胡子眉毛一把抓。每年高考考试70%的题型都是入门知识题，只须学会好入门知识，文化课过线其实没那样难。同时，考生在紧张的复习阶段要掌握取舍，有选择性地复习。第一从入门知识学起，按部就班，从易到难。然后分类总结高考考试的必考试知识点、频考试知识点，着重针对这类考试知识点做题进行强化练习。适合舍弃那些耗浪费时间间的难点难题。
练习应试方法
艺考生常常缺席期中考试、期末考试等大型考试，致使缺少文化考试考场经验。在冲刺文化课分数时，考生需要注意学会考试应试方法，包含解题方法、心理调整方法等，增加自己对文化考试的适应能力、应变能力，提高自信心。
多练高考考试考试真题
在文化课备考阶段，考生需要强化考试知识点，围绕考试知识点回归课本常识，能补一点是一点。同时，重视对考试知识点有关考试试题的专项练习，多练几套高考考试考试真题，从做题中找出常识盲点、薄弱点，查漏补缺。
调整好心态
在冲刺文化课阶段，心态是非常重要的，有的考生平常考试分数很好，但一到考试，因为心态不好，常常考得比较差。因此，在备考中应该把调整心态提上议程，以一种轻松的心态，备战文化课。
篇3：高考考试生心理调适方案
虽然离高考考试还有近九个月的时间，但伴随备考复习的不断深入，高中三年级考生比较容易在考试前进入高考考试重压爆发的集中阶段。不少考生会在这段时间出现一些突发情况，比如：忽然在做题时感到大脑一片空白，什么都记不起来了；愈加不敢面对考试，甚至害怕去学校；考试成绩上下波动时，引发不同程度的心理重压等。那样，作为父母该怎么样在考试前帮助孩子解决这类困扰，具体的工作又有什么需要注意的地方呢？
从历年的高考考试状况来看，致使这类突发情况的根源主要在于考试前焦虑处置不当、考试前学习的高原困扰和自信心受挫等方面。因此，对于高中三年级父母来讲，帮助孩子做好考试前应付工作需要从消除焦虑情绪、做好考试冲刺的各项筹备、树立好的考试信心等方面入手，是一项尤为重要的高考考试任务。这个任务处置的好坏将直接影响到孩子的高考考试发挥，每年都有考生因此出现发挥失常，导致非常大的遗憾。
事实上，考试焦虑是因为担忧考试过程和考试结果而产生的焦虑情绪，是由考试这一特定事件所引起的。研究证明，在高考考试前出现一定量的紧张是正常现象，而且适度紧张能够帮助考试水平的正常发挥，但假如紧张过度就会产生相反的成效。正是由于意识到考试焦虑对学习的负面影响，所以很多父母在发现我们的孩子表现出焦虑症状时就急得不能了，结果却总是会由于比孩子愈加紧张而增添了孩子对考试的恐惧体验，这显然违背了初衷。所以在此，提醒各位父母朋友，假如你的孩子正在面临考试焦虑的困扰，爸爸妈妈第一要维持冷静，然后再采取一些科学的积极办法帮助孩子尽快地走出考试前焦虑的困境。
孩子今年要参加高考考试了，全家人都特别关注，特别是作为妈妈的张女性更是紧张得不能了，为了全身心地投入到孩子复习的后勤工作中，她几乎取消了我们的所有活动，不只力求做到街拍顾方面的无微不至，而且还到处打听学习辅导方面的有关信息。假如孩子的状况很好，她会异常开心，干什么事情都非常有劲头，但假如出现考不好或学习效率降低的状况，她就开始着急上火，焦虑万分，常常会有一种透不过气来的感觉，还动不动就发脾气，有时孩子还没有如何呢她就已经开始发作了。她也了解自己这种表现非常不好，不只对问题的解决没什么实质性帮助，而且还会给孩子增添更大的重压，但却一直控制不了我们的情绪，为此非常是烦恼。
以上状况，父母第一需要做的是对自己有个明确的定位，在面对高考考试这一问题上，要时刻牢记自己只不过高考考试的助跑者，而非运动员本身！所以父母只应该起到辅助用途，切忌喧宾夺主，防止加重孩子的焦虑感。
千万不要把自己所有些快乐和幸福都打造在孩子高考考试这一件事上，而要拥有自己独立的空间和活动内容，要当令享受是我们的快乐，用我们的积极情绪带动孩子的积极体验，只有自己放轻松了，才会在潜移默化中平复孩子的紧张情绪，让他们以一种更专注的状况投入到学习中去。
关心要适度，监督有分寸，对孩子做到心中有数。父母第一要对我们的孩子有信心，相信他们有肯定解决问题的能力，不必每件事过问，不然会引起孩子的反感，加重他们的心理负担。事实上，孩子的学习成绩主要与以下的几方面原因有关：自我认可和自信心、目的和成功预期、情绪控制等，所以父母只须在这类方面做一些剖析性或纠正性的指导就非常不错，至于具体要做什么题目、看哪本书，父母大可不必盯得太死。
对事物的不确定性是焦虑产生的根本缘由。父母焦虑主如果由于在面对孩子时，搞不清什么该做、什么不该做，做多了怕孩子烦，做少了又怕照顾不全，这种不知所措的状况是最易产生焦虑的。事实上，父母在学习方面，可以注意帮助他们采集一些复习提纲;在与孩子交流时，以心平气和的态度去交流，倾听孩子的需要，知道孩子最真实的想法;另外，运用一些心理暗示的办法去关注和鼓励孩子，让他们以充足的自信和好的心态去面对高考考试就能了。
特别要指出的是，在日常，父母的焦虑主如果集中在孩子的学习方面，虽然大多数的父母没办法对孩子的学习提供专业性帮助，但可以就办法和思想提供一些建议，这种似于授之以渔的道理，在孩子的学习遇见困境时可以应用这类办法去调整思路探寻解决方案，这不仅能够帮助孩子克服目前的问题，还可以培养他们独立考虑和解决问题的能力，两全其美，何乐而不为呢？在这个过程中，父母必须要防止出现自己角色混乱的问题，不要既当父母又当老师，不然不只会使自己非常累，而且从长远的角度看，也不利于孩子的成长。
总之一句话，高考考试目前，父母必须要准时消除和降低你的焦虑！当自己静下来的时候，孩子也会变得平静不少，这对孩子的学习是可以产生更好的推进和促进用途的。
篇4：高考考试生心理调适方案
高中生心理重压来源主如果学习方面、父母给的重压，尤其是到高中之后，繁重的学习重压，教师、父母给予孩子的重压让不少学生出现紧急不想上学情绪，在学习面前就只能愈加抵触。下面是高中生心理重压大如何开导，供参考。
缓解心理重压，调整过度焦虑的办法
1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又很难言明的精神痛苦之时，整天心不在焉，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对所有都不有兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使我们的焦虑郁闷情绪，在不同场所上得以宣泄而达到情绪的稳定。
2.使用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到我们的优势，也要看到我们的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。可以调整一下我们的目的，就能从困境中得到解脱。
3.使用意控法也就是借用于意念，遇到事情不慌、遇难不忧，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应对考试。
4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的首要条件，考试前假如常常失眠，可适合用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。
5.适合作息法当令地娱乐，科学地安排学习时间，准时排除心理重压，适当的饮食调整，就能维持好的竞技状况，从而顺利度过高考考试关。
高中生学习重压过大开导案例
案例中的女生就读的是某市最好的高中，她在初中曾是爸爸妈妈及老师心中的骄傲，升入高中后在强手如林的年级考试中，依旧能维持年级前四十名的成绩，但这么出色的成绩却带给她很大的重压，她害怕被其他人追上，舍弃了很多娱乐时间，一心扑在学习上，但因为过分关注我们的成绩，致使过于紧张，睡眠不好，心跳过快，如此让她又担忧我们的身领会出问题，她想，自己才高中一年级就这样，那到高中三年级还了得，因此她向心理老师求助。
她在向老师求助时，话题一直围绕怎么样能睡好觉，学习非常辛苦而成绩却不如意，如何排解?展开，心理老师在与她交谈首次，教给她一些放松的方法，并试让回答三个问题作为家庭作业：
1.你学习的目的是什么?2.你学习的动力是什么?3.你怎么样看待成绩?
女生第二次咨询时，她带来了答案：
1.考大学2.考大学，赶上比她好的同学3.成绩考得好，怕落后，让人赶上;成绩考得差，就恐惧、灰心。
心理老师在每一个回答的后面画上为何，女生非常茫然，考大学是她念书的终极目的，她却不了解为何，如此看来，她的情绪近况及学习近况已形成一种智能化的考虑，心理老师剖析后，感觉这女生考虑问题已偏离合理性，一般没充分理由就往坏处想，而且很极端，非好即坏，针对她这种心态，心理老师进行剖析后，与女生重新探讨了怎么样确定合适的学习计划，包含最近目的和远期目的，并引导她对自己学习动力中非理性的说法进行自我辩驳，让她意识到学习实质是种成长，也是种乐趣，要掌握正确看待成绩，并树立合适自己实质水平的心理期待。
经过心理老师的几次辅导，女生逐惭意识到自己从初中升高中后，在学习技巧及学习信念上都存在问题，对学习成绩过分关注及对成绩不适当的信念，给她带来愈加紧张的心态，致使学习活动成了负重的竞赛，因此才越走越累，她在对学习生活的描述中，会存在很多不适当的负面语言，这类负面的情绪累积，就严重干扰了她学习的愉悦感，心理老师在辅导她的过程中，由浅至深地分析她的问题，并针对性提出有效的建议，女生也极力配合老师的辅导，最后走出心理阴霾。她掌握正确调整我们的考试心态，尽力享受学习的过程，面对不如意的成绩，她也能正确对待，对自己常识薄弱处，有了更清醒的认识，真的认识到考试的目的在于让学生发现我们的不足之处，从而让自己更有针对性地学习，做到有些放矢，以此提高学习愉悦与收获感，如此就无形中释解了学业的重压。
高中生心理重压大放松办法
放松练习是通过循序交替缩短放松我们的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松紧程度，最后达到缓解个体紧张和焦虑状况的一种自我练习办法。实践证明，放松练习对于治疗失眠、头痛和考虑焦虑有显著成效。在做放松练习时，需要注意以下几个方面：
1.做好放松练习前的筹备工作。最好能探寻一处安静的场合配置一把舒适的椅子。若这类物质条件不拥有，借助我们的卧室和床也可以，放松前要松开紧身衣服和妨碍训练的饰物等，降低外面的刺激。
2.形成一种舒适的姿势。使身体形成一种舒适姿势的基本需要是降低肌肉的支撑力。轻松地坐在一张单人沙发里，双臂和手平放在沙发扶手之上，双腿自然前伸，头与上身轻轻靠在沙发背部上。按肯定的顺序交替缩短与放松身体各部分的肌肉群，譬如从头部到脚趾，逐个部位进行缩短―放松―再缩短―现放松的训练。
3.合理安排时间。最好是天天早、晚各1次，每次15-30分钟。务必做到持之以恒，坚持练习。
注：放松练习很强调持之以恒，有些人做了几次，感觉效果不好就舍弃了，其实，只有坚持不断地练习，才能获得好的成效。
篇5：高考考试生心理调适方案
摘要：在自己同意了舍弃的决定后，心态也就自然趋于平静了。立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。
很多考生担忧上了考场出现心理疾病。南京都市心理健康咨询中心周正猷教授觉得，不管遇见那种情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状况。
一是缓解紧张和焦虑可进行松弛练习。如选择呼吸练习法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。
二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是探寻容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担心，缓解紧张。
三是阅卷中难点太多或题目做不出来时的心理调整。一般对5道以上问题感觉非常难，或试着做题目一题都未成功，考生的忧虑和紧张情绪会上升。此时可不看也不做，停下来先让自己缓解一下，平静一下。飞速作出高考考试和该门课期望值的调整，作出舍弃这门课的决定。在自己同意了舍弃的决定后，心态也就自然趋于平静了。立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。
四是有人交卷会干扰自己。你应该下决心，把时间用足，时间就是分数，其他人提早交卷我不管，我要用完全部时间，最后交卷。
篇6：高考考试生心理调适方案
距离今年高考考试还有五十天的时间了，在这个时间中，同学们一方面要积极进行常识上的筹备，另外心理的调节也需要要跟上。其实不止是学生，父母在这个时间段也需要进行相应的心理调整。到底如何调整好我们的心态？心理专家、中国心理卫生协会会员、北京青少年心理健康研究进步中心顾问周振基为你做指导。
高考考试百日时间中，学生和父母心理上会出现那些问题？
周振基：其实在这时，父母和同学，他们出现的问题有共性的也没差异性的。从共性的角度而言，父母和考生都是感觉重压愈加大，精神愈加紧张，而且愈加感觉时间不够用。但它具备差异性，有一些考生他会越学越感觉不会的东西愈加多，但还有一部分考生感觉，虽然我非常想努力的去集中精力，做好考试前的冲刺，但行为上很难进入如此的一种期望达到的状况。于是紧跟着父母就开始焦虑了，父母也有一些差异性，他们的焦虑在于更多的担忧，他们担忧的是，以后孩子在临考的时候，目前这种状况还远远不够。同时呢，也有一些父母，他焦虑在孩子当下的状况。
问题1、学生想努力，但跟不上步伐如何解决？
周振基：一种状况就是孩子本身，他并没把自己考学的这件事情，高考考试这件事情当成我们的事。他内在的动力很难完全激起出来。还有一种可能，就是这个孩子他了解这是我一个人的事，而且父母给这个孩子的一种动力也好，重压也好比较大，重压大了将来，大家会出现一种慢性应激的状况，这个人老处在一种紧张的状况，当他身体，包含他的神经系统没方法承受的时候，他虽然意识层面觉得，我应该，或者也想，但他后边的力量跟不上了。
高考考试这个年龄基本上是十八岁。十八岁的年龄段，通常来讲，假如把时间分配的话，他的睡眠时间应该是不可以够低于七个小时的，但你睡得多了，那一定就成问题的。其二，在二十四小时当中，天天至少要有两个小时的放松。这两个小时的放松，不包含吃饭。再有就是一个小时吃饭的时间。剩下的时间如何去把握，如何去分类，如何去把这个各门功课，把它适当的划分到什么多久，复习哪门功课，这是我们的事情。
问题2、孩子进入高中三年级成绩不稳定，脾气变得暴躁如何解决？
周振基：如此的一种状况，在现实日常这样的情况不少见，严格的说，如果大家从大的角度而言，这是一个应付重压的一个抗压水平的问题。解决这个问题不外乎就是两个方向努力，但你只能选择一个，一个方向就是把这个孩子的，或者说提高这个孩子抗重压的能力水平，。第二个方向就是减弱，上边给予的这种重压水平，给你减弱，二者之间你只能选择一个。这时就要父母客观的来剖析我们的孩子。
第一步帮助孩子来剖析，成绩不稳的重要原因是什么。这里面不只可能是一个学习重压的问题，这可能还有其他的一些原因。
第二步，假如找到了缘由，自然而然的就可以找到这个孩子，这种情绪控制不太好的这个出发点。对于如此的一种状况，如何可以让孩子对我们的情绪进行一些合理性的管理，只须找到这种情绪，他就肯定有对这个事件的一些处置的办法。
第三步，假如说这个孩子他只是操作层面上的，情绪上的管理的能力，还是可以进行一些补充的话，父母可以完全通过自己生活的经验，自己控制情绪、管理情绪的如此一些经验，可以传授给孩子。
问题3、父母焦虑如何调节？
周振基：父母调节这种心态，咱们大的方向上是两个。第一个就是相信孩子的学习状况。除此之外先反省自己，我对孩子的需要，和我对孩子的重压，是否符合孩子的他的真实的实质状况。我的需要是否高了。第二个方面，父母还要去考虑，减少我们的焦虑水平，就是我不可以够代替孩子去考试。肯定是孩子自己去，所以孩子有他一个人应付考试的能力和水平，这是在给自己做工作。在此刻父母阶段性的回避，这也是防止使矛盾升级，也可以让父母在阶段性的焦虑水平降低，一个非常重要的一个条件。
问题4、父母怎么样鼓励孩子？
周振基：父母在此刻以鼓励为主。这个鼓励不是说假如再努力的话就会如何如何，这不叫鼓励，这叫给继续增加重压。所谓的鼓励，鼓励是要从此刻，向以前，也就是过去发生的，已经走过的这一段学习的路程，从这儿开始向后退，去把孩子可以去应付他所担忧的这类问题的能力和一些事件，甚至一些具体的一些事情，把它给他拎出来，跟孩子去谈。这时最后的结论，就是父母拎出这类东西说明你有能力、有水平，是可以把这个问题应付的。这叫鼓励。在这时，大家父母切记，在面对孩子焦虑的时候，不要去说将来将要如何，而是要说孩子过去做过了什么事。
篇7：高考考试生心理调适方案
其实，父母的焦虑比学生更明显，甚至直接影响到孩子的情绪。心理专家表示，父母应该明确自己现在的最重要任务是负责孩子的起居生活，而不是过多关心高考考试，如此不只不会增加孩子的重压，也能防止和孩子之间起冲突。
到底孩子是彻底放松好，还是紧张点好？我是送考还是不送考？这类看上去平时的问题在心理专家眼中是过于焦虑的表现，省人民医院心理科王志平大夫说，过去有位考生父母前来咨询，他对自己儿子的一举一动都十分关心，甚至到过分的程度，孩子有时脸色有点不对劲，他都必须要问了解，不管孩子愿不想回答，他肯定强迫孩子回答，如此的举动无疑让孩子十分反感，两人常常争吵，影响到孩子的情绪。
王志平大夫讲解，孩子本身的心理调节有个自然过程，应该尽可能让他一个人消退，父母的这种过度关注在心理上已经形成一种过度焦虑，不只给孩子增加了不少非必须的重压，更增添了以后失望的几率。
省人民医院心理科熊敏辉教授提醒父母，家有考生，父母第一要做好我们的心理调节，要正确面对考试和成绩，只须在生活上给予孩子适度的关心即可，调节好我们的情绪，才能帮助孩子打造好的心态。
日常切忌过分保护和过分干预。孩子最需要的是爸爸妈妈的关怀和鼓励。假如父母感觉孩子重压过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，譬如摸摸脑袋、搂搂肩膀，随便说些鼓励的话语。
