猜疑就像一条无形的绳索，会捆绑青少年的思维，使青少年离得远远的朋友。假如猜疑心过重的话，还会因一些可能根本没或不会发生的事而哀愁烦恼、郁郁寡欢。猜疑者常常嫉妒心重、比较狭隘，因而不可以更好地与别人交流，其结果是没办法结交到朋友，变得孤独寂寞。这对身心健康都有风险。
那样，青少年怎么样消除多疑的心态?
1、发现我们的优点，增强自信心。
每一个人都不是十全十美的，都有我们的优点和不足。不要看到缺点就灰心丧气，要多发现我们的优势，培养自信心和自爱心，相信自己会给别人留下一个好的印象。如此就会充满信心地学习和生活。
2、加强沟通，解除疑虑。
有的猜疑源自彼此的误解，若是这样的情况的话，就应该通过适合的方法，两人坐下来交流。通过开诚布公地交心，不仅能够用各自的想法为他们所知道，消除误会，而且还防止了因误解而产生的冲突。
3、理性考虑，掌握全方位看问题。
当青少年发现自己生疑时，不要朝着疑惑的方向考虑，而应先问自己：为何我会如此想?假如怀疑是不对的，还有哪些种类可能发生的状况?在做出决定前，多问几个“为何”是有益于冷静思索的。
4、增强自我调节能力。
其实，其他人不可能在任何场所、任何时间都对自己热情如火，其他人也都不可防止地让人议论，假如时时、每件事都耿耿于怀，那就没办法轻松地生活。事实上，青少年大可不必处处在意其他人对我们的言行表情，只须胸怀开阔，任何事洒脱一些，对人不斤斤计较，不处处苟求就会受人尊重，让人喜欢，如此，即便有隔阂也比较容易消除，多疑心态就会渐渐得以缓和。
5、向心理专家求助。
假如经过上述心理调整仍没办法消除猜疑心，那样势必会给自己与其他人都带来较大的困扰。此时应找心理专家咨询，以期找到解决问题的方法。
